Yoga für dich. Raum zum Ankommen.

Ja. Du kannst so beginnen, wie du heute bist. Ich erkläre die Übungen klar und biete verschiedene Varianten an, damit du deinen eigenen guten Weg findest.

Du brauchst eigentlich nichts mitzubringen – nur bequeme Kleidung und dich selbst. Matten und alles, was wir für die Stunde brauchen, sind in meinen Yogaräumen bereits für dich da. Auch Wasser und Tee stehen bereit. Du darfst einfach ankommen, loslassen und dich von Anfang an wohlfühlen. Genau das ist mir wichtig.

Hatha und Yin ergänzen sich wie Tag und Nacht. Hatha Yoga ist in meinen Stunden eher wie der Tag: aktiv, kraftvoll und bewegt. Wir fließen zum Beispiel durch Sonnengrüße, kräftigen den Körper und verbinden Bewegung mit Atmung. Je nach Praxis werden dabei auch Handgelenke und Knie stärker beansprucht. Yin Yoga ist eher wie die Nacht: ruhig, weich und entschleunigend. Wir kommen langsam in überwiegend bodennahe Positionen und bleiben dort einige Minuten – mal kürzer, mal länger. Dabei geht es weniger um Muskelkraft und Bewegung als ums Loslassen und Entspannen.

Wähle im Kursplan deinen Termin und schick mir von dort direkt eine WhatsApp-Nachricht. So sehe ich Kurs, Uhrzeit und Standort auf einen Blick und kann dir persönlich antworten.

Wenn du mindestens einmal vor Ort an einer meiner Stunden teilgenommen hast, kannst du mich anschließend nach einer Online-Teilnahme fragen – zum Beispiel während einer Reise, eines Auslandsaufenthalts oder wenn du aus persönlichen Gründen nicht ins Studio kommen kannst. Wir schauen gemeinsam, ob die Online-Teilnahme für deinen gewünschten Termin möglich ist. Nach meiner Bestätigung erhältst du alle Informationen.

Yoga lässt sich sehr individuell gestalten. Wenn du akute Beschwerden oder eine Verletzung hast, schwanger bist oder dich unsicher fühlst, sprich bitte vor der Stunde mit mir und hole dir vor deiner Teilnahme ärztlichen oder therapeutischen Rat. Danach schauen wir gemeinsam, was heute gut und sicher zu dir passt – zum Beispiel angepasste Bewegungen, sanfte Entspannung, Meditation oder Yoga Nidra. Yoga ersetzt dabei keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Welche Altersgruppe gut zusammenpasst, richtet sich nach dem jeweiligen Angebot und der Gruppe. Grundsätzlich ist Kinderyoga ab drei Jahren möglich. Eine feste obere Altersgrenze gibt es nicht für jede Stunde; häufig liegt sie ungefähr bei elf Jahren, kann je nach Ausrichtung aber auch darunter oder darüber liegen. Eltern und andere Begleitpersonen sind herzlich willkommen: Ihr dürft gerne mitmachen, entspannt zuschauen oder nach kurzer Absprache außerhalb des Yogaraums warten. Wir finden gemeinsam die Lösung, mit der ihr euch wohlfühlt.

Die Kurse in Dortmund-Mengede finden ab drei Teilnehmenden statt. Frag mich gerne nach dem aktuellen Stand für deinen Wunschtermin.